Panowie,ćwiczyłem intensywnie 7lat temu.Brałem wszystko co było na rynku szczególnie na mase bo ważyłem 70kg.Obecnie ważę 95-100kg.przy wzroście 188,ale przez ostatnie lata obrosłem tłuszczem. Ostatnio naszła chęć wrócenia na siłownie ale brak energii spowodował że zacząłem się rozglądać za suplementem na siłę i kupiłem saszetkę nox pump żeby [...]
Witam mam 18 lat i mam zamiar kupić odżywke Animal Test. Chciałbym sie dowiedzieć czy odzywka ta jest bespieczna i czy moge ją brać w tym wieku, dużo o niej czytałem i ponoć jest naprawde dobra, czytałem także że jest szkodliwa i że trzeba ochronke i sam nie wiem co o tym myśleć bo to przecież odżywka a nie koks. Proszę o poradę i jak ktoś brał [...]
witam! biore spiropent 12 dzien w dawkach (tabletki):2-2-3-4-4-4-5-5-6-6-5-5. i mam pytanie :na poczatku mnie "klepal" lapy lataly ,cisnienie....a teraz od 2 dni nic nie czuje...dlaczego tak jest? i czy on dziala? a moze juz przestac i zrobic 2 tygodnie przerwy i znowu zaczac? pozdrawiam!!! Zmieniony przez - laska6667 w dniu 2010-04-22 22:44:19
Witam kupiłem ostatnio Ultra Ripped i szczerze powiedziawszy spodziewałem się czegoś więcej po nim. 2 tyg go biorę a wydaje mi się ,że nic nie daje a więcej zyskałem dzięki samemu ostremu treningowi. Ja już nawet go na noc brałem by sprawdzić czy działa pobudzająco a tylko po nim lepiej się mi spało Rano po dwóch tabletach to bym przy kompie w [...]
witam mam pytanie jak zbudowac mocne masywne nogi z gora nie mam raczej problemu zawsze ciezko mi bylo zrobic dol moze ktos zna jakis efektywny trening i z wlasnego doswiadczenia wie co dziala co jest dobre a co nie drugie pytanie co myslicie o dodaniu spiningu do treningu nog niby to aeroby ale moze bedzie dzialalo z jakims fajnym treningiem na [...]
Witam. Od 3 tygodni robilem intensywny trening pod wyciskanie, tzn 3 razy w tygodniu wyciskalem na plaskiej , na poczatku 100 kg podnosilem 7 razy, po 3 tygodniach 14, wiec progres ladny biorac pod uwage nawet fakt, ze wracam do formy i dziala pamiec miesniowa. Ale..od kilku dni boli mnie przyczep barkowy, zaczelo sie , ze lekko zabolewalo podczas [...]
Witam mam takie pytanie jakie znacie najmocniejsze przedtreningówki ? Chodzi mi o jakiś mix combo które najsilniej działa i ,,wyrywa z butów,, ja swojego czasu stosowałem takie combo mesomorh (gera) + hellfire (efedryna) + yoha i wydaje mi sie że nic mocniejszego nie da się zrobić, jakie macie propozycje ?
Siema.Trenuje 6 dni w tygodniu, 4 razy siłka I 4 razy boks + elementy mma. Konczy mi sie włąśnieThermal. Schudłem ze 104 kg na 91kg w 6 tygodni w tym 4 na termalu. Jestem na wysokobiałkowej diecie. Cały czas do tego jadłem bcaa dymatize, hmb revolutione, whey met-rx. Zastanawiam sie czy jest sens brać termala jeszcze raz czy może jest jakis inny [...]
Od jakiegoś czasu zaobserwowałem, że w wielu przypadkach na etykietach różnych produktów znajdują się pewne nieścisłości... Otóż jak wiadomo 1g białka i węgli to 4kcal, a w przypadku tłuszczu 9kcal. Jednak praktycznie na każdym produkcie kaloryczność i makroskładniki nie idą w parze. Jest to dość zastanawiające ponieważ różnice czasami sięgają do [...]
Jakie sa cwiczenia na nogi, aby je wzmocnic. Chodzi mi głównie o partie mięsni nóg, które biora udział w duszeniu (Kiedy koles np. lezy na nas, a my zapleciemy nogi dookola niego i sciskamy co powoduje duszenie) Na niektorych to działa, a inni sa tak wytrenowani ze nic im to nie robi. Pozdrawiam!
Witam juz 2 tydz biorę Black Bombs w proszku. Opiszę moje odczucia pierwsze 3 treningi było mega dużo się pocilem biorę 5g przed treningiem w dni NT nie biorę. Ale ostatnio zauważyłem ze juz się tak nie poce. Fakt dodaje energi nie ma problemu skończyć treningu ale mam wrażenie ze działa słabiej. Pytanie dla tych co używali czy to normalne? Czy [...]
[...] cykl na ph (methastadrol, superdrol clone), lecz po konsultacjii z wami przerwalem cykl jako ze po tym ph wymagany jest odblok apteczny(najlepiej clomid) a do takiego nie mam dostepu, jak pisalem we wczesniejszym temacie juz po pierwszej tabsie poczulem "kopa", w czwartek wzielem odstawilem ten specyfik, wczodzac dzisiaj na wage na silowni [...]
Siemka mam takie pytanie bo jeden kumpel wydal troszke kasy na cykl deki i propy a z tego weile nie ma. Jest teraz w 8 tyg brania deki 200/tydz i propa. Nie widac duzych efektow u niego, poszla mu sila troche, ale to chyba przez to ze lepiej jje i bierze odzywki. Czytalem ze deca dziala na kazdego indywidualeni, czy to mozliwe ze na tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam kolejne pytanie. Jakie można robić ćwiczenia na mięśnie dwugłowe uda. Robię martwy ciąg z prostymi nogami ze sztangą oraz hantlami, ale w moim przypadku to ćwiczenie działa chyba tylko na pośladki i grzbiet, nie czuję w udach nic po tym ćwiczeniu. Próbowałem dowiązywać sobie paskiem hantelki do kostki i zginać nogę w kolanie stojąc, ale [...]
Witam! Mam pytanie apropo 6 weidera. Wczoraj chwyciła mnie gorączka i strasznie przeobijałem się ćwicząc 13(pechowy dla mnie) dzień. Wykonałem zakładaną całość treningu czyli 3 x 10 powtorzen, jednak robiąc po 5 min przerw między seriami i po 10-15 sekund pomiędzy szóstkami. Dzisiaj po wzięciu leków zrobiłem normalnie 14 dzień. Niestety dręczy [...]
Czy działa wam ten kalkulator? Od kilku dni nie mogę wejść, gdyż wyskakuje mi jakiś błąd Możecie polecić mi podobny, gdzie będą wartości produktów podzielone na porcje, tzn. łyżka, szklanka, sery i wędliny w plastrach, itd. a nie w 100 g.
Siemano jutro ide z rana zrobic badanie tescia,prolaktyny,progesteronu,estradiolu(estrogenu) i dzownilem dzis do przychodzic w celu informacyjnym ceny i czy jest dostepne no i babka mowila ze nie musze byc na czczo chyba ze sie przeslyszalem wiecie cos o tym ? i co do estrogenu to estradiol, estron i estriol to wystarczyc estradiol ? czy jak to [...]
Jak w temacie. Wiem, że na forum już o PH było wszystko, albo prawie wszystko, ale o tym PH nic nie znalazłem oprócz zdawkowych wypowiedzi, więc... Jak działa, co do tego? itd., itp. Chciałbym żeby się wypowiedział ktoś kompetentny, choć wiem, że takie osoby na soga nie polecą i być może uznają ten temat jako kolejny spam... Bądź co bądź [...]
Mam taki problem Potrzebuje miec maksymalna sile na koniec wrzesnia. Mam do dyspozycji kreatyne, carbo, gainer, bilako, witaminy i tauryne. Znam standardowe techniki brania tych wszystkich odzywek. Chcialbym sie spytac co do kreatyny, bo najlepiej dziala na mnie jak biore przez dluzszy okres po 5 gram. Ale forme musze miec na koniec wrzesnia, [...]
witam, cwicze juz okolo 7-8 miesiecy masa idzie mi powoli , mozliwe ze spowodowane jest to moim aktywnym zyciem duzo gram w pilke no i trenuje ( obecnie gram na wypozyczeniu w seniorach 5 liga) , chcialem troche przybrac i w ogole masy miesniowej i planuje zakupic białko + x-pand czy jest to dobry wybór ?? zażyte wczesniej suplementy : Gainer / [...]
